☆藍莓香蕉乳酪特飲☆

☆藍莓香蕉乳酪特飲☆

夏日炎炎，

沒有太大的胃口，

亦不想食得太多大飽，

而且放假只得一個人，

就來一杯清涼特飲，

又健康又不太肥，

給自己一個健康的午餐。

正……呀！

材料：一杯339kcal

牛奶                100ml

純乳酪            100g

藍莓                100g

香蕉                50g

檸檬汁            適量

砂糖                30g

步驟：

1. 將全部材料放入果汁攪拌機打混，倒入杯中，放雪櫃稍為冷藏即可品嚐。